Él Bebe lo que Tú Bebes

-

                                    
Hace unos días asistí a una charla sobre La Alimentación en el Embarazo y Lactancia , impartida por La asociación de Matronas de España y La asociación de Cerveceros de España a manos de Madresfera.





Donde Andrea(dietista-nutricionista) y Charo Sánchez (miembro del comité de Matronas de España) Hicieron mucho hincapié en que tenemos que controlar cuidadosamente todo aquello que consumimos durante el embarazo y también en la lactancia, ya que todo lo que consumimos lo pasamos a través de la leche a nuestro hij@, y para ello es necesario una alimentación equilibrada ya que proporciona los nutrientes adecuados para el desarrollo del bebé y calidad de la placenta.

Nos propusieron ejemplos de menús saludables y pudimos probarlo en primera persona, son platos muy sencillos de elaborar y muy ricos! Aquí os dejo unos ejemplos!


                                                        

      


En cuanto a la leche materna, además del valor nutricional, le protege frente a enfermedades y es recomendable que la madre lactante tenga una buena hidratación ,y aunque el agua es lo más recomendable, también se puede ingerir , otras bebidas como zumos, leche y cerveza.
                          OJO!!! LA CERVEZA SIEMPRE 0%



El consumo de alcohol aunque “sólo sea 1 copa…” está Contraindicado tanto en el Embarazo como en la Lactancia,
El consumo de alcohol durante el EMBARAZO puede ocasionarle a nuestro hij@: Problemas del corazón, riñones, huesos y TRASTORNOS DEL ESPECTRO ALCOHÓLICO-FETAL ( entre las que comprenden discapacidades intelectuales y físicas), e incluso Aborto.



El consumo de alcohol durante la LACTANCIA , puede conllevar a una degeneración de la capacidad cognitiva, retrasos en el crecimiento , empeoramiento del razonamiento no verbal, o reducción de la bajada de la leche y en los casos más graves, se ha registrado coma, convulsiones y muerte fetal; por lo cual hay que tener en cuenta que lo de “ME TOMO 1 COPA Y A LAS 2/4/6 HORAS PUEDO DAR EL PECHO” ES FALSO.

Tampoco sirve el “DESECHAR LA LECHE” ya que el alcohol sigue por nuestra sangre y no se elimina hasta pasadas las 18 horas …

Enserio estaríais 18 Horas sin amamantar a vuestro hij@??
Por eso la importancia de que si quieres darte un capricho, que sea 0% alcohol

       PORQUE ÉL BEBE LO QUE TÚ BEBES

Aquí os dejo una RECETAZA!!!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Estrés azul

-
Imagen
Ser padre no es fácil,los niños no vienen con un manual de instrucciones; Pero ser padre de un hijo con autismo es un nivel de complicación mucho mayor, es como si en un videojuego te pusieran varios niveles y eligieras el nivel experto sin haber hecho un tutorial previo. Desde que obtienes el diagnóstico se entra en un bucle de médicos, pruebas y terapias que parece no tener fin. Yo antes no usaba agenda, no me hacía falta, lo tenía todo organizado en mi cabeza...pero desde ese momento la agenda empezó a formar parte imprescindible de mi día a día porque si no iba a terminar loca intentando recordar las miles de citas que tenemos...  todo eso conlleva a dejar de hacer las actividades que a mí misma me gustaban, a dejar de lado los planes con mis amigas ,a dejar de salir y a tener tiempo para mí misma (A veces me siento egoísta por pensar eso). Comenzamos con los médicos ,con los papeleos ,con la concesión de la discapacidad, con la concesión de la plaza en el centro de atención
Leer más

Navidades Inclusivas, feliz 2020!!

-
Imagen
                                    Feliz 2020!! Quería empezar el año dando las gracias a todos los que se han volcado en dar visibilidad y esforzarse en hacer unas navidades inclusivas para nuestros peques. Éstas fechas son especiales para ellos, no sólo por lo que significa la navidad, si no también porque salen de sus rutinas y hay más ruido, movimientos, colas etc... si nosotros nos agobiamos ...imaginaos ellos..es una tortura y se terminan saturando. Nosotros  quisimos montarnos en una atracción de un tren que puso el Ayuntamiento; Imaginad la cola que había !!! y lo nervioso que se puso mi hijo... Temiendo que se pusiera a empujar a los demás niños me salí de la cola, bastante dolida por no poder subir a mi hijo al tren como los demás... Y me acordé que en algunos municipios estaban haciendo colas inclusivas. A mí me da bastante vergüenza preguntarlo por las dichosas miradas, pero tenía claro que no iba a dejar a mi hijo sin disfrutar de algo que quería...  Y efectivament
Leer más

Receta azul: Pimientos Rellenos

-
Imagen
Como madre de un niño con autismo me enfrento diariamente al reto de la comida debido a su selectividad alimentaria, hay ciertas texturas colores y sabores que mi hijo no tolera y es una lucha continúa. Hoy os traigo una receta que estoy preparando para la cena de Navidad la cual mi hijo está aceptando bastante bien. Como le cuesta horrores comer verduras en este caso he usado el caldo de Aneto de verduras para hacer la carne picada y así añadirle un complemento alimenticio en su alimentación de manera oculta. para ello he preparado : cuatro pimientos queso en lonchas 400 g de carne picada 1 ajo 1 cebolla pimienta 1 brick de caldo aneto de verduras Como veis no es mucho lo que se necesita He lavado y cortado los pimientos por la parte de arriba y les he quitado las pipas luego he hecho el relleno mezclando la carne picada con ajo picado ,pimienta,cebolla triturada y el caldo de Aneto de verduras Una vez está la carne hecha la he sacado de la sartén y he separado
Leer más